预防静脉曲张——让小腿肌肉发力!
放下手机,请起立!
动作一:走路,脚尖一定使上劲儿。
动作二:用力向后向上抬小腿,让脚后跟踢屁股。
以上,才能让小腿肌肉发力!
才能把下肢里的血液充分挤回到心脏!
小腿肌肉相当于“第二心脏”
心脏负责把血液泵到全身各处,也就是把氧气和营养物质带至全身各处。
那血液怎么回来呢?
——靠肌肉。
远东医院血管外科李凤伟医生介绍,在血液向心脏回流的过程中,肌肉是很重要的动力。
小腿中有深静脉,小腿肌肉一收缩,就把深静脉里的血液挤回到心脏了。
这是深处的静脉,那比较表浅的静脉,里面的血液怎么回心脏呢?
其实,小腿深静脉和浅静脉是互通的,也就是说是连着的,在哪连着呢?
——足靴区,就是脚脖子附近。
如果平时小腿肌肉活动量太少,静脉里的血液就不能及时向上走,向上回流。浅静脉里的血也不容易流到深静脉里,这样一来,血液循环不畅,浅静脉会越来越粗,最后淤积成团块,这就是下肢静脉曲张。
如果不及时治疗,会继发破溃、感染,甚至血栓。
都久站久坐,为何偏偏你得
人为什么会得静脉曲张,还有一个很重要的因素——先天性瓣膜功能不全。
有的人先天性的下肢静脉瓣膜功能不好,再加上后期的久站久坐等诱发因素,就会出现下肢静脉曲张。
这就可以解释“纺织厂、流水线、后厨那么多人久站久坐,但并不是人人都会得静脉曲张。”李凤伟医生说。
“没招,挺不住了”
经济条件有限,什么都受限。
李凤伟医生见过太多“以疼为准,不疼就觉得我没病”的患者,比如最近手术的这位刘大爷。
70岁的刘大爷本来只是静脉曲张,后来继发了血栓,用他自己的话说,“要不是疼得厉害还不来。没招儿,挺不住了。”
20年病史,最近才来远东医院血管外科就诊。“穿袜子的地方总觉得发紧,有点肿。后来有个地方咝咝啦啦疼,就像里面有血管抻着似的,我一揉,坏了,散开了,贴膏药也不行,疼的面积越来越大,我赶紧就来医院看了。”
刘大爷就诊的时候,已经是静脉曲张伴浅静脉血栓形成了。如果再拖下去,会引起皮肤变色发黑、臁疮腿,最后演变为老烂腿,溃疡不愈合。
好在,经过李凤伟医生团队的手术,刘大爷恢复得还不错。
当然,如果他再早点来医院做手术,他恢复得会更理想。