时至春分，白昼与黑夜终于平分了一日春光。正如董仲舒在《春秋繁露》中所言：“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”从此，白昼愈渐拉长，万物纷纷拔节生长，花开好了，草木也鲜绿可爱，风中飘扬着蓬勃芬芳的欢愉气息，一年中最满怀希望的日子已经来临。

春分不仅是春季的中点，而且也是阴阳转换的节点。自冬至到春分，阴盛于阳；自春分到夏至，阳盛于阴。春分标志着冬季的寒冷逐渐退去，春季的温暖逐渐到来，是阴阳转换的关键时刻。它体现了自然界中阴阳平衡、转换的规律，同时也与人体健康、养生调理等方面有着密切的联系。
黑龙江远东心脑血管医院提醒您：
 

01

防感冒
春分时期风多、风大，容易感冒流涕，养生要多到户外锻炼身体，增强免疫力。春分节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，以达到阴阳互补的目的。
02

防上火
春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂。要防“上火”，首先要生活有节律，注意劳逸结合，适当休息。
03

防春困
“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关，多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。保证充足睡眠，早睡早起，适当午睡，作息规律，利于阳气升发，以驱“春困”。
04

防胃肠疾病
春季天气变化反复无常，是胃肠疾病的高发季节。许多细菌、病毒“跃跃欲试”。易出现食欲不振、呕吐、腹泻等症状。要注意采取积极预防，如出现肠胃不适，请及时就医，进行胃肠镜检查，排除胃肠道疾病。
05

防心脑血管疾病
春季气温波动频繁，早晚温差大，导致血管变得尤为脆弱，增加了心脑血管疾病的发病风险。建议这类人群加强预防，控制血压和血糖，密切关注自身健康状况，确保心脑血管系统的健康与安全。
黑龙江远东心脑血管医院

 
 
黑龙江远东心脑血管医院是国家三级专科医院，省卒中中心、胸痛中心；哈尔滨市120急救中心香坊第三分中心；卫生健康事业突出贡献单位。医院拥有一支由原医大系、省医院等三甲医院知名专家、教授组成的医生团队，配备有进口高端品牌硬件设备，秉承着专家办院理念，坚持以社会责任为己任，以患者为中心的服务宗旨，为龙江人民的健康保驾护航。